အဲဒါက ရှေးဦးသူနာပြုကိရိယာထဲမှာ ပါလား။
သင့်လျော်သော အဝတ်အစားများနှင့် အရေးကြီးသော စာရွက်စာတမ်းများသာ သက်ဆိုင်ပါသည်။ သေတ္တာဒါပေမယ့်လည်း သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ရှေးဦးသူနာပြုကိရိယာအစုံပါပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ခရီးမထွက်ခင် ဒီအချက်ကို ဘယ်လိုစောင့်ထိန်းရမလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ထုပ်ပိုးမှုနှင့် စစ်ဆေးမှုစာရင်းများသည် အစီအစဉ်ရေးဆွဲရာတွင် သင့်အား ကူညီပေးပါမည်။
ဟုတ်ပါတယ်၊ အရေးကြီးဆုံးကတော့ သင်ပုံမှန်သောက်တဲ့ ဆေးတွေအကုန်လုံးပါပဲ။ ခရီးဦးတည်ရာနှင့် ခရီးစဉ်၏ကြာချိန်ပေါ်မူတည်၍ အောက်ပါ အရေးပေါ်အကူအညီများကို သင်နှင့်အတူ ခေါ်ဆောင်သွားရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
- အဝတ်အစားများ* (ကတ်ကြေး၊ အင်္ဂတေများ၊ ပိတ်ပါးပတ်တီးများ၊ တခါသုံးလက်အိတ်များ၊ ပိုးသတ်ဆေး၊ ပိုးသတ်ဆေးများ)
- ဝမ်းလျှောခြင်း (Electrolyte Powder ၊* တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းနှင့်အတူမူးယစ်ဆေးဝါးများ loperamide*)
- နာကျင်မှု၊ ဖျားခြင်း သို့မဟုတ် အအေးမိခြင်းအတွက် ဆေးဝါးများ (တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူ နဲ့ Ibuprofen*, မြဝတီ* သို့မဟုတ် Paracetamol*)
- ခရီးသွား ဖျားနာခြင်း ကုထုံး ( နှင့် တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်း dimenhydrinate*) Vomex A*, Vomacur*
- ငှက်ဖျား၊ ဇီကာဗိုင်းရပ်စ်၊ အဝါရောင်အဖျားနှင့် သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါ အန္တရာယ်ရှိဒေသများသို့ ခရီးသွားသည့်အခါ၊ ပိုးသတ်ဆေးများ (ယတြာ) ဖြင့် ခေါ်သည်။ တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်း DEET* ဆေးဖက်ဝင် ငှက်ဖျားရောဂါ ကြိုတင်ကာကွယ်မှု ဖြစ်နိုင်သည်။ ခြင်ထောင်*
- ပိုးမွှားကိုက်ပြီးနောက် ယားယံခြင်းအတွက် ဂျယ်
- နေကာလိမ်းဆေး* အသားအရေအမျိုးအစားနှင့် ဦးတည်ရာအလိုက်
- နေပူပြီးနောက် သို့မဟုတ် နေလောင်ဒဏ်ကို အအေးခံတဲ့ လိမ်းဆေး*
- ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ပွန်းပဲ့ခြင်းကို သက်သာစေသော လိမ်းဆေး*
- လိုအပ်ပါက ဓာတ်မတည့်ခြင်းအတွက် ဆေး (antihistamines)၊
- ဗိုက်အောင့်ဆေး*
- tweezers နှင့် လက်တွေ့သာမိုမီတာ*
ရှေးဦးသူနာပြုကိရိယာသည် လုံးဝအဓိပ္ပာယ်ရှိပါသလား။
နိုင်ငံခြားမှာ မှန်ကန်တဲ့ဆေးတွေရဖို့ ခက်ခဲတတ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သင်သည် ဘာသာစကား မပြောတတ်လျှင် သို့မဟုတ် အနီးနားတွင် ဆေးဆိုင် သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကူအညီမရှိလျှင် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို ပိတ်ထားလျှင်။ လိုချင်သောဆေးသည် စတော့တွင်မရှိခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ အာဖရိက သို့မဟုတ် အာရှရှိ အချို့သောနိုင်ငံများတွင် ဆေးဝါးများ၏ အရည်အသွေးကို အမြဲတမ်းအာမခံချက်မရှိပါ။ ဆေးဝါးအတုတွေ ရလာနိုင်တယ်။
ထို့ကြောင့်၊ အားလပ်ရက်တွင် အဖြစ်များဆုံး (ခရီးသွား) ရောဂါများနှင့် အသေးစားဒဏ်ရာများမှ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်မိသားစုကို ရှေးဦးသူနာပြုကိရိယာအစုံဖြင့် သင်ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။
ဆေးဝါးများကို မည်သည့်နေရာတွင် သိမ်းဆည်းသင့်သနည်း။
ပျံသန်းချိန်မှာ ဆေးသောက်သင့်ပါတယ်။ လက်အိတ် ဥပမာ ဟိုတယ်ခန်းထဲမှာ ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်ထားတာမျိုးပေါ့။
ဆေးကို လက်ဆွဲအိတ်ထဲ သယ်သွားလို့ရလား။
ဆေးဝါးများကို တင်းကျပ်သောပုံစံဖြင့် သင့်လက်ဆွဲအိတ်ထဲတွင် ကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲ သယ်ဆောင်နိုင်သည်။ သီးခြားစည်းမျဉ်းများသည် လိမ်းဆေးများနှင့် လိမ်းဆေးများကဲ့သို့သော အရည်အတွက်သာ သက်ဆိုင်ပါသည်။ ဆေးဝါးအရည်များကို ကွန်တိန်နာတစ်ခုလျှင် 100 မီလီလီတာ ပမာဏအထိ လက်ဆွဲအိတ်ထဲတွင်သာ သယ်ဆောင်နိုင်သည်။
မှတ်ချက်- ဤလမ်းညွှန်ချက်ပါ အချက်အလက်အားလုံးသည် သတင်းအချက်အလက်ဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်အတွက်သာဖြစ်ပြီး အသိပေးခြင်းမရှိဘဲ ပြောင်းလဲနိုင်သည်ကို ကျေးဇူးပြု၍ သတိပြုပါ။ စျေးနှုန်းများနှင့် လုပ်ငန်းဆောင်ရွက်မှုနာရီများအပါအဝင် အချက်အလက်များ၏ တိကျမှု သို့မဟုတ် ပြည့်စုံမှုအတွက် ကျွန်ုပ်တို့တွင် တာဝန်မရှိပါ။ လေဆိပ်တွေကို ကိုယ်စားမပြုဘူး၊ နားနေခန်း, ဟိုတယ်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကုမ္ပဏီများ သို့မဟုတ် အခြားဝန်ဆောင်မှုပေးသူများ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အာမခံပွဲစား၊ ငွေကြေး၊ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု သို့မဟုတ် ဥပဒေရေးရာ အကြံပေးတစ်ဦးမဟုတ်ပါ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို မကမ်းလှမ်းပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အကြံပေးသူများသာဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏အချက်အလက်များသည် အထက်ဖော်ပြပါဝန်ဆောင်မှုပေးသူများ၏ အများသူငှာရရှိနိုင်သောအရင်းအမြစ်များနှင့် ဝဘ်ဆိုက်များပေါ်တွင် အခြေခံပါသည်။ အမှားအယွင်းများ သို့မဟုတ် အပ်ဒိတ်များ တွေ့ရှိပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆက်သွယ်ရန် စာမျက်နှာမှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့အား အသိပေးပါ။
