Qorshaynta safarku waxay la timaadaa shucuur kala duwan. Waan ku faraxsanahay inaan aadno meel, laakiin sidoo kale waxaan ka argagaxsanahay waxa aan xireyno. Immisa labbis ayaa aad u badan? Marka dhammaan bacaha la hubiyay la kala saaro, waa waqtigii aad u gudbi lahayd our qaadi-on Alaabtoodii in la xooga saaro.
Haddii aad u baahan tahay shandad gacmeed ama gacan-ku-jiid, waxaanu kaa doonaynaa inaad 10 shay Xusuusnow in taasi kuu fududayn doonto safarkaaga. Ma jiraan wax ka niyad jab badan in aad raacdo diyaarad oo aad ogaato in waxa aad u baahan tahay ay ku hoos jiraan caloosha diyaaradda?
DADEEeye
Waxaa laga yaabaa inaad u maleyso inaadan u baahnayn dabaysha elektarooniggaaga, laakiin mar kale qiyaas. Taleefannada gacanta, Laptop-yada iyo iPad-yada ayaa ku dhow faaruqinta inta la isticmaalayo. Waxaa laga yaabaa inaad u maleyso inaadan isticmaali doonin taleefankaaga ama iPadka sababtoo ah taa beddelkeeda waxaad kaliya ka daawaneysaa filim diyaaradda. Laakiin maxaa dhacaya marka aysan jirin filimaan?
Tani waxay caadi ahaan helaysaa rakaab daawanaya shay ay soo dejiyeen ama dhegaysanayaan muusik beddelkeeda.
Ma haysaa dabaysha? Markaa halkan ku dhufo talooyinka bangiga korontada* in la arko!
NAXDIN
Ma jiraa wax ka raaxo badan cuntada fudud ee aad jeceshahay? Qof kastaa wuxuu u qalmaa in yar oo ku raaxaysan, markaad duulaysona ma jirto wakhti ka wanaagsan oo aad naftaada ku daaweyso. Hubaal, inta badan Duulimaadyada Qaado cuntooyin fudud oo kala duwan, laakiin waxa aad jeceshahay hubaal kuma jiro. Bedelkeeda, soo qaado bac yar oo ah jajabyada aad jeceshahay, orso xanjada, ama nacnaca.
SHARCIYADA AMA BACTERIAL AFKA AMA GACMAHA
Uma baahnid inaad noqoto hooyo difaac badan si aad u qaadato gacmo nadiifiyaha ama masaxaha bakteeriyada markaad safrayso. Nadiifiyeyaashan waxtarka leh ayaa la isticmaalaa in ka badan inta aad u malaynayso. Ka dib markii aad raacdo diyaaradda oo aad ogaato in rakaabka ku xiga uu buko, waxaad ku faraxsan tahay inaad keentay masaxyada bakteeriyadan si aad u tirtirto saxaarada ama gacantaada.
QAAB DHEERAAD AH (Hadii ay dhacdo in diyaaraddu ay lumiso boorsadaada)
Waxaan had iyo jeer maqalnaa sheekooyin argagax leh oo ku saabsan shirkad diyaaradeed oo wayday alaab qaali ah oo qof leeyahay. Marka aan safrayno, inta badan waxaan ku qaadanaa waqtigeena qorsheynta labiskeena. Si kastaba ha ahaatee, madaarka ama shirkadu waxay si xun u maamulaan boorsadaada oo way luminayaan. Ku xidho dhar khafiif ah sababo badbaado dartood qaadi-on Alaabtoodii, waaba haddii. Xitaa haddii aysan shirkadu lumin shandadaada, weli way fiicantahay in la ogaado inaad bedeli karto shaadhkaaga haddii aad aad uga dhididsan tahay safarka.
Maleefan-madaxeed
Inta badan dadka safarka ah waxay u maleynayaan in shirkadaha diyaaraduhu ay leeyihiin sameecado dheeri ah oo hareeraha jiifa, laakiin taasi mar walba maahan. Haddii diyaaraddu aysan lahayn telefishin, markaas waxay u badan tahay in aan la naqshadeyn doonin. Xataa haddii shirkaddu leedahay taleefoonnada dhegaha la gashado, waxay u muuqdaan inay yihiin kuwo si raqiis ah loo sameeyay oo aan had iyo jeer si habboon ugu habboonayn dhegta.
MADADAALO
Duulimaadyada gaaban ee gudaha, duullimaadyada intooda badani ma bixiyaan madadaalo duulimaad. Waxaa jira dhowr wargeys oo la soo bandhigay, laakiin taasi waa ku saabsan. Haddii aad rabto inaad ka dhigto duulimaadkaaga mid raaxo leh oo raaxo leh, keen isha madadaaladaada. Qabo buug cusub (ama a Shidaal*) in aad u dhimanaysay in aad wax akhrido, ama halxiraalaha ereyada isdhaafsiga ah si aad waqtiga u disho. Oo haddii duulimaadkaagu aanu ku jirin filimada, soo rar qaar abka abka aad ugu jeceshahay.Fiidiyowga ugu sarreeya*, Netflix, Sky) si aad si fiican ugu diyaargarowdo.
QIIMAHA
Markaad ku safrayso dukumeenti muhiim ah, had iyo jeer waa caqli badan tahay inaad haysato sida kuugu dhow ee suurtogalka ah. Waxaa jira dad safar ah oo aaminsan in ay ku ridaan alaabtooda muhiimka ah boorsadooda la hubiyay sababtoo ah waxay u maleynayaan in lagu hayo si ka wanaagsan marka loo eego wax lagu sido, laakiin wax kasta ayaa dhici kara. Bacaha waa la meel dhigi karaa, laga tegi karaa oo waxyeeli karaa dhulka diyaaradda. Si aad uga fogaato luminta ama waxyeellaynta alaabtaada qiimaha leh, ku hay mar kasta oo ay suurtogal tahay.
Dhalo-biyood dib loo isticmaali karo
Saynisku waxa uu caddeeyey in dadka safarka ah ee diyaaraduhu ay aad u haraadan yihiin. Isbeddelka cadaadiska hawadu wuxuu keeni karaa rakaabka inay si dhakhso ah fuuq baxaan. Si aad u hubiso in aad ku sii jirto fuuq-bax iyo raaxo inta aad duuleyso, tixgeli in aad u naxariisato jirkaaga iyo deegaanka oo aad qaadato dhalo dib loo isticmaali karo! Ma haysatid dhalo dib loo isticmaali karo? Markaa halkan ku dhufo talooyinka dhalooyinka biyaha safarka* in la arko!
XABADKA LA CANAANAYO
Waxaa jira dhowr sababood oo lagu qayilo diyaaradda. Calaalintu waxay kaa caawin kartaa inaad dhegahaaga ka ilaaliso inay soo boodaan (liqidda inta badan way caawisaa, sidoo kale). Sababta kale ee tan loo sameeyo ayaa ah in urta xun ay tahay dhibaatada caadiga ah ee dadka safarka ah sababtoo ah qanjidhada candhuufta ayaa hoos u dhacaya, taas oo kordhisa wax soo saarka bakteeriyada. Si aad uga fogaato waxaas oo dhan, xanjo ama reexaanta neefso oo cab xoogaa biyo ah.
BOQORASHADA DHAQANKA AH
Haddii aad rabto inaad dareere ku qaadato diyaarad markaas tan waa la samayn karaa ilaa inta ay ka yar yihiin 100ml. Dhammaantood ku dhex shub kiishashka dareeraha ah ee saafiga ah oo si badbaado leh ugu dhex rid gacmahaaga. Cadaadiska hawadu wuxuu bedeli karaa koofiyadaha ama daboolyada qaarkood, markaa daadad iyo dharbaaxo baakad ah ayaa ah suurtagal dhab ah. Qofna uma baahna dareerayaasha dharkooda oo dhan iyo wax kasta oo kale oo ku jira shandaddooda gacanta!
